Hoe ik trauma aanpak in mijn praktijk
Trauma is niet wat je meemaakte, maar wat je moest inslikken
Soms zeggen mensen: “Ik heb geen trauma hoor. Er is niets ergs gebeurd.”
En toch is er die onverklaarbare spanning in het lijf. Die waakzaamheid. Die herbeleving. Die angst die “ineens” opkomt. Dat snel schrikken. Dat jezelf kwijtraken in stress.
Trauma gaat vaak niet over de grootte van de gebeurtenis, maar over het moment waarop je systeem géén ruimte had om te voelen, te reageren of te herstellen.
Wat is trauma?
Het gevolg van een traumatisch ervaring zie je terug in je zenuwstelsel: een ervaring (of reeks ervaringen) die te overweldigend was/waren om op dat moment te verwerken. Niet omdat je zwak was, maar omdat je systeem te weinig veiligheid, steun of tijd had om het af te maken.
Je kunt het zien als een emotionele onderbreking.
Stel je voor: Je bent jong (of zelfs volwassen) en er gebeurt iets heftigs: een ongeluk, een agressieve confrontatie, een medische ingreep, een plots verlies, of een vernederende situatie waarbij je je totaal machteloos voelt.
Maar je moet door. Je mag niet huilen, want “je mag je niet aanstellen”. Je mag niet boos zijn, want “we moeten rustig blijven”. Je mag niet instorten, want “anderen rekenen op je”. En dus zet je jezelf op pauze.
Op het moment zelf functioneer je misschien uitstekend: je regelt, schakelt, blijft sterk.
Alleen… je lijf onthoudt het wél.
Later kan dat zich uiten als:
herbelevingen of nachtmerries
angst of paniek in vergelijkbare situaties
prikkelbaarheid, snel schrikken, slapeloosheid
onverklaarbare stressreacties
controlebehoefte of juist verdoving / afvlakken
vermijding (plaatsen, gesprekken, gevoelens)
Niet omdat je “er niet overheen komt”, maar omdat het systeem nog steeds probeert af te ronden wat toen niet kon
Drie vormen van trauma
We kunnen drie vormen van trauma onderscheiden die elk een verschillende aanpak vergen: acuut trauma, langdurig trauma en jeugdtrauma. Maar wat ze allemaal gemeen hebben, is dat we aan de slag mogen met de emotionele lading die nog aanwezig is in jouw systeem.
Acuut trauma ontstaat na één ingrijpende gebeurtenis, zoals een ongeluk, een medische schrik of een plots verlies. Je systeem schiet in een noodstand en kan die ervaring als het ware ‘bevroren’ opslaan. Daardoor kunnen triggers later ineens herbelevingen, paniek of een sterke stressreactie oproepen.
Langdurig trauma bouwt zich op door herhaling: lange tijd spanning, onveiligheid, pesten of een relatie waarin je jezelf steeds moet aanpassen. Je zenuwstelsel raakt gewend aan een basisstand van altijd aan of juist op slot. Vaak merk je dit als chronische onrust, uitputting, prikkelbaarheid, controlebehoefte of emotionele verdoving.
Jeugdtrauma (ontwikkelingstrauma) gaat over wat je als kind meemaakte én wat je te weinig kreeg: veiligheid, steun, erkenning en ruimte voor gevoelens. Omdat je systeem toen nog in opbouw was, kan het doorwerken in je zelfbeeld, grenzen en relaties. Je merkt het bijvoorbeeld in pleasen, schaamte, angst om afgewezen te worden, of steeds ‘te veel’ of ‘te weinig’ voelen.
Waarom de aanpak verschilt
Kort gezegd:
Acuut trauma: ik start vaak met EFT om de stressrespons en triggers snel te dempen, en zet waar passend regressietherapie in om de gebeurtenis alsnog veilig af te ronden.
Langdurig trauma: ik werk meestal in lagen: eerst EFT voor stabilisatie en het vergroten van draagkracht, daarna regressietherapie (gedoseerd) voor de kernmomenten, en systemisch werk om patronen, grenzen en loyaliteiten die de stress in stand houden zichtbaar te maken.
Jeugdtrauma: hier combineer ik systemisch werk (herkomst, hechting, plek en dynamieken) met regressietherapie (innerlijk kind / oorsprongservaringen) en EFT om het zenuwstelsel te reguleren terwijl we de emotionele lading stap voor stap ontladen.
En in alle gevallen geldt: het doel is niet “erover praten tot het weg is”, maar je systeem helpen om het onafgemaakte proces af te ronden.
EFT, regressietherapie en systemisch werk: effectief werken met de gevolgen
Wanneer iemand last heeft van herbelevingen, angsten en stress, dan is dat vaak geen “denkprobleem”. Het is een geheugen in het lijf dat aan gaat. Daarom werk ik met technieken die het zenuwstelsel reguleren én de onderliggende lading verwerken.
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Met EFT (tapping) brengen we snel rust in het systeem terwijl we een trigger of herinnering kort aanraken. Dat helpt de lading te ontkoppelen, waardoor herbelevingen, angst en stressreacties merkbaar afnemen en de lading neutraal wordt.
Systemisch werk
Met systemisch werk kijken we naar de dynamiek achter de lading: onbewuste loyaliteiten, rollen, grenzen en wat er in het familiesysteem “meedraait”. Door dit zichtbaar te maken en jouw plek te herstellen, ontstaat er vaak direct meer ontspanning en helderheid.
Regressietherapie
Met regressietherapie gaan we naar de oorsprong van het patroon of de emotionele schok. We ronden af wat toen niet kon (gevoel, betekenis, reactie), zodat het systeem niet langer hoeft te waarschuwen via herbeleving, angst of chronische spanning.
Zet de eerste stap
Wil je hier persoonlijk mee aan de slag en ervaren wat EFT, regressietherapie en/of systemisch werk voor jou kan doen? Boek dan een individuele sessie of plan een familieopstelling.